Sport
Sport fördert die körperliche Gesundheit und damit auch die geistige Gesundheit. Mannschaftssportarten helfen dir, deine sozialen Fähigkeiten und deine Teamfähigkeit zu entwickeln. Zum Beispiel, Volleyball, Fußball, Basketball…
Vereine
Die Mitgliedschaft in einem Club kann eine unglaubliche Gelegenheit sein, andere Menschen zu treffen, die die gleichen Interessen und Vorlieben haben wie du. In einem Club lernt man: in einer Gruppe zu arbeiten, neue Fähigkeiten zu erlernen, zu kommunizieren… Und all das kann dich voran bringen und entspannend sein, während man etwas tut, das einem Spaß macht. Clubs verbessern deine Beziehungen zu anderen. Freundschaften zu schließen ist eine gute Möglichkeit, voneinander zu lernen. Das Wichtigste ist, dass man die Aktivität ausüben und seine Zeit investieren kann, ohne das Gefühl zu haben, sie zu verschwenden.
Zeit für dich selbst
“Zeit für dich selbst” bedeutet, dass du deine Zeit mit Dingen verbringst, die dich erfüllen. Es ist sehr wichtig, ein Gleichgewicht zwischen “Sozialer Zeit” und “Zeit für dich selbst” zu finden. Wenn es nicht richtig ausbalanciert ist, kann es zu einem Burnout kommen, der wiederum zu einer psychischen Krankheit führen kann. Auch wenn du in der Zeit, in der du allein bist, nicht sozial bist, heißt das nicht, dass du nicht aktiv sein kannst. Es gibt viele Möglichkeiten, die Zeit des Alleinseins produktiv zu verbringen, wie z. B. das Erreichen von Zielen, Musik, Tanzen und vieles mehr, einschließlich einiger Sportarten.
Familie
Das sind die Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Dank ihnen bist du, wer du bist. Ihr solltet gemeinsam an diesen Beziehungen arbeiten, um gesund zu sein.
Soziale Medien
Soziale Medien sind eine Art der Freizeitgestaltung, die bei Jugendlichen immer beliebter wird. Wenn man zu viel Zeit in den sozialen Medien verbringt, wirkt sich das meist sehr negativ auf die psychische Gesundheit aus. Viele Leute posten nur die perfekten Momente aus ihrem Leben und nicht, wie es in der Realität ist. Und dann haben wir das Gefühl, dass wir etwas verpassen oder unser Leben nicht in vollen Zügen genießen. Vor allem wir Teenager neigen dazu, alles zu glauben, was wir dort sehen.
Freunde
Mit Freunden zusammen zu sein, ist eine gute Art, seine Zeit zu verbringen. Es gibt viele Möglichkeiten, mit deinen Freunden etwas zu unternehmen, z. B. Spiele spielen, zusammen rausgehen, sich unterhalten und vieles mehr. Deine Freunde sind immer für deine Probleme und für deine Erfolge da.
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