Kommunikation ist unerlässlich für deine geistige Gesundheit. Ohne einen offenen Austausch entstehen Herausforderungen, da es wichtig ist, mit anderen über jegliche Themen zu sprechen.
Freizeit bildet den essenziellen Höhepunkt des Tages, in dem du Zeit allein oder mit Familie und Freunden verbringst. Diese Zeit ist geprägt von Aktivitäten, die Ruhe und gute Laune fördern.
Psychische Hilfe unterteilt sich in viele Bereiche, und bei einigen vermeiden wir es gerne, darüber zu reden. Hier werden nun einige Symptome aufgelistet, die dir Anhaltspunkte bieten können, deine Gefühle zu erkennen und zu verstehen. Trau dich, über deine Probleme zu sprechen oder auch deinen Freunden zu helfen, wenn du Veränderungen in deinem Verhalten oder in dem Verhalten deiner Freunde feststellst.
Körperliche Gesundheit, die mit Sport, Körperpflege, gesunder Ernährung usw. einhergeht, ist eine gute Möglichkeit, dich zu motivieren, was zu einem längeren Leben führen kann. Wenn man körperlich gesund ist, wird man auch geistig gesund.
Selbstfürsorge bedeutet grundlegend, Maßnahmen zu ergreifen, um sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen. Es gibt vielfältige Möglichkeiten, dies umzusetzen, sowohl täglich als auch in regelmäßigen Abständen. Nachfolgend findest du eine Liste, die dir möglicherweise hilfreich ist.
Spiritualität dreht sich um intensive psychologische und persönliche Erfahrungen. Meditation, persönlicher Glaube und besonders Religion machen die Spiritualität für jeden individuell unterschiedlich.