La comunicación es imprescindible para la salud mental. Sin comunicación, tienes problemas porque necesitas hablar con la gente de todo.
El tiempo libre es la parte más importante del día, puedes pasarlo solo o con tu familia y amigos. El tiempo libre consiste en hacer actividades que te mantengan tranquilo y de buen humor.
El cuidado de la salud mental tiene muchas caras de las cuales algunas suelen ser ignoradas. Aquí tienes algunos tipos de ayuda psicológica que podrían ayudarte a identificar y expresar tus sentimientos. No temas hablar de tus problemas o ayudar a tus amigos si notas algunos cambios en su comportamiento.
La salud física, conseguida mediante el ejercicio, una nutrición adecuada y el autocuidado, no sólo aumenta la motivación, sino que también favorece la longevidad y el bienestar mental.
Por lo general, el autocuidado implica realizar actividades que te hagan sentir bien en tu propia piel. Puede practicarse de varias maneras, tanto a diario como periódicamente. Aquí tienes una lista que puede resultarte útil.
La espiritualidad tiene que ver con experiencias psicológicas y personales intensas. La mediación, la fe personal y, sobre todo, la religión hacen que la espiritualidad sea diferente para cada persona.