Trabaja con tu pasado cada noche
Cuidarnos bien empieza por trabajar con nuestro pasado. Hay varias maneras de hacerlo.
- Una buena forma es hacer un seguimiento de tus emociones. ¿Cómo te sentías? ¿Por qué? ¿Existe un nombre para ese estado emocional o sentimiento? Intenta entender tus propios sentimientos. Puedes escribir notas de lo que sientes y estas te ayudarán a enfocarte en el problema y resolverlo. Si no, hay aplicaciones o incluso chatbots que pueden ayudarte.
- Hablar con un amigo o terapeuta también puede ayudar. También podemos reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos y recordar nuestro día, cómo fue, etc.
- Por otro lado, podemos sacar conclusiones y fijarnos objetivos a corto plazo, que podemos intentar alcanzar al día siguiente. Por ejemplo, podemos concentrarnos más en los estudios y ser más agradecidos con lo que tenemos.
Vive el presente cada día
En este vídeo vamos a hablar del CARPE DIEM, que consiste en disfrutar del presente y no dejarse llevar por los malos pensamientos. Además, deberías concentrarte siempre en lo positivo. De este modo, te sentirás motivado, lo que es ideal para concentrarte en lo que te apasiona. Asimismo, deberías regalarte un buen rato haciendo algo que te tranquilice.
A continuación hay algunos consejos básicos de cuidado personal para que pueda apreciar los aspectos buenos de su vida.
Planifica tu futuro una vez al mes
¿Qué es lo que realmente importa en tu vida? Mucha gente tiene valores diferentes, pero hay algunos que todos compartimos. Para los jóvenes lo más importante es la salud, la pareja, la familia, los amigos, el deporte, la escuela y las finanzas. Nadie llega a ser excelente en estas áreas sin ningún esfuerzo. Si quieres mejorar en cada área, tienes que establecer una meta que desees lograr. Una vez que tengas una meta, también necesitarás un plan con unos pequeños pasos. Un muy buen ejemplo de aplicación para organizarse es “Life wheel” que puedes descargar aquí debajo en tu App Store.
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