Varovný signál
Duševné zdravie je veľmi dôležitou témou v živote ľudí, najmä v dnešnej dobe 21. storočia, kedy je všetko tak rýchle, že pociťujeme veľa tlaku a stresu. Je dôležité udržiavať si zdravú myseľ. Tu nájdete niekoľko indikátorov, že vaši rodinní príslušníci, priatelia a ľudia okolo vás potrebujú pomoc.
Nedostatok motivácie je veľmi častým znakom problémov s duševným zdravím. Niekoľkými príznakmi sú problémy s ranným vstávaním alebo nechuť učiť sa a robiť domáce úlohy.
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/vecteezy_frustrated-tired-employee-touching-his-head-feeling_5639236-1-1024x576.jpg)
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/worried-girl-413690_960_7202.jpg)
Menej sociálnej interakcie – Byť občas sám je dôležité a nie je to problém, ale všetci potrebujeme aj interakciu s inými ľuďmi. Ak pociťujete silnú nechuť k interakcii s inými ľuďmi, môže to byť varovný signál.
Zmeny v stravovaní – Zmeny vo vašich stravovacích návykoch k horšiemu, napríklad prejedanie sa alebo vynechávanie jedla, môžu byť jedným z ukazovateľov, že niečo nie je v poriadku.
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/4004653-1024x576.jpg)
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/6906793-1024x576.jpg)
Zhoršujúce sa fyzické zdravie – Vaše telo vám zvyčajne ako prvé povie, že niečo nie je v poriadku. To platí aj pre duševné problémy, nie len fyzické.
Problémy so sústredením – Mozog sa prepne do režimu prežitia a sústredí sa na iné životne dôležité veci. Môžete mať problémy so sústredením sa. To vedie k problémom v škole alebo na pracovisku.
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/7320502-1024x576.jpg)
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/Woman-suffering-from-insomnia-flat-vector-illustration-1-1024x576.jpg)
Problémy so spánkom – Ako napríklad príliš dlhý spánok, problémy s udržaním spánkového režímu alebo nespavosť.
Náhle zmeny nálady, ako napríklad dramatické zmeny medzi depresívnymi a veľmi šťastnými epizódami, môžu byť ďalším indikátorom mentálneho problému.
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/Calm-girl-with-white-cloud-and-sun-above-head-and-angry-girl-1-1024x576.jpg)
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/cliff-2213614_960_7201.jpg)
Myšlienky na samovraždu sú veľmi jasným znakom toho, že potrebujete pomoc a mali by ste sa obrátiť na odborníka.
Používanie návykových látok – Ako napríklad nadmerné pitie alkoholu (hlavne s cieľom utopiť svoje pocity a problémy) alebo užívanie drog, je ukazovateľom problémov s duševným zdravím
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/mental-health-2211182_960_7201.jpg)
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/6428539-1-1024x576.jpg)
Stres – Byť z času na čas v strese je prirodzené, ale ak sa neustále cítite úzkostlivo alebo máte nadmerné obavy, môže to byť znakom psychických problémov. Stres môže viesť aj k vážnym fyzickým problémom.
Jeden príznak neznamená, že ste mentálne chorý, ale ak spozorujete viacero príznakov, môže to byť indikátorom, že potrebujete pomoc. Potrebovať pomoc je úplne normálne a nemali by ste sa hanbiť alebo báť sa ju vyhľadať. Odborníci a skutoční priatelia alebo rodina sú vždy nablízku. Ak máte pocit, že by ste mohli mať nejaké problémy s duševným zdravím, ozvite sa!
Ako pomôcť priateľovi?
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2024/02/mental-aid-sk01-3.png)
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2024/02/mental-aid-sk02-1.png)
Duševné choroby
Posttraumatické stresové poruchy sa často objavujú po nehode. Mnohí ľudia trpia nepríjemným zážitkom, napríklad autonehodou, a majú spomienky, ako aj nočné mory a nedokážu sa preniesť cez to, čo sa stalo, a žiť v prítomnosti. To, že váš priateľ trpí posttraumatickou stresovou poruchou, si často môžete všimnúť pri pohľade na jeho správanie. Často sa vyhýbajú všetkému, čo súvisí s udalosťou, a majú prehnané vnímanie súčasných hrozieb.
Typy: Posttraumatická stresová porucha s oneskoreným nástupom, komplexná posttraumatická stresová porucha a trauma z pôrodu.
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2024/01/posttraumatic.jpg)
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2024/01/dissocial-1-1024x576.jpg)
Poruchy správania/disociálne poruchy sa často vyskytujú v detstve. Vyznačujú sa pretrvávajúcim správaním, ako je vzdor alebo neposlušnosť. Osoba, ktorá má poruchu správania, robí veci, ktoré porušujú základné práva iných alebo spoločenské normy, pravidlá alebo zákony.
Typy: – porucha opozičného vzdoru
Poruchy príjmu potravy sú často spojené so záujmom o jedlo, hmotnosť, obmedzujúce diéty alebo vyhýbanie sa určitým druhom potravín. Môžu viesť k samovoľnému zvracaniu, všeobecnému obmedzovaniu jedla, čo má vážne následky najmä v mladšom veku, bráni vo vývoji a z dlhodobého hľadiska aj v sociálnych schopnostiach (napr. v schopnosti nadväzovať kontakty).
Typy: anorexia, bulímia
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/ruler-1899024_12803-1024x576.jpg)
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2023/11/fear-6562668_1280-1024x576.jpg)
Ľudia s úzkostnými poruchami zvyčajne trpia nadmerným strachom a obavami, trápením a/alebo zhoršenou funkčnosťou.
Typy: môže byť generalizovaná alebo špecifická: panická, sociálna, separačná, fóbie, porucha vyvolaná látkami.
Depresia je charakterizovaná depresívnymi epizódami, ktoré trvajú najmenej dva týždne a vyvolávajú smútok. Taktiež strácate záujem alebo radosť z činností, ktoré zvyčajne robíte. Ďalšími príznakmi sú nízke sebavedomie a samovražedné myšlienky, pocit viny a zmeny stravovacích návykov alebo hmotnosti.
Typy: ťažká depresia, perzistentná depresívna porucha, sezónna afektívna porucha
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2024/01/depression-1-1024x576.jpg)
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2024/01/personalitydisorder-1.jpg)
Porucha osobnosti znamená, že váš spôsob myslenia, správania a cítenia nezodpovedá očakávaniam vašej kultúry, takže spôsobuje utrpenie a problémy vo fungovaní.
Typy: antisociálna, vyhýbavá, hraničná, závislá, histriónska, narcistická, paranoidná, schizoidná porucha osobnosti
Vývinové poruchy vznikajú počas osobnostného rastu človeka, vedú k ťažkostiam pri získavaní/vykonávaní špecifických intelektuálnych motorických/jazykových/sociálnych funkcií.
Typy: ADHD, ASD
![](https://eplus-mental-health.eu/wp-content/uploads/2024/01/development-1-1024x576.jpg)
↓