Figyelmeztető jelek
A mentális egészség nagyon fontos téma az emberek életében, főként manapság, a 21. században, amikor minden olyan gyorsan történik, rengeteg nyomás és stressz ér minket. Fontos, hogy az elmédet is egészségesen tartsd. Itt találsz néhány ötletet arra az esetre, ha családtagjaidnak vagy barátaidnak segítségre van szükségük.
A Motivációhiány nagyon gyakori jele mentális egészségügyi problémáknak. Ilyen jel lehet például, hogy nehezen kelsz fel reggelente, a szokásosnál nehezebben megy a tanulás vagy a házi feladat elkészítése.
A kevesebb társas érintkezés szintén figyelmeztető jel. Egyedül időt tölteni fontos és nem probléma, de szükség van a többi emberrel való érintkezésre is. Például ha erős ellenszenvet érez valaki a más emberekkel való interakcióval szemben, az figyelmeztető jel lehet.
Az étkezési szokások rossz irányba való megváltozása, például a túlfogyasztás vagy az étkezések kihagyása is jelezheti, hogy valami nincs rendben.
A romló fizikai egészség nagyon gyakori jele a mentális problémáknak. Általában a testünk elsőként “szól” nekünk, hogy egészségtelenek vagyunk. Ez a mentális nehézségekre is vonatkozik, nem csak a fizikai problémákra.
A koncentrációs zavarok szintén jelei lehetnek, mert az agy túlélési üzemmódba kapcsol és ezzel csak létfontosságú dolgokra koncentrál. Így más dolgokra nehezen tud összpontosítani. Ez az iskolában vagy a munkahelyen könnyen észrevehető problémákhoz vezet.
Alvási problémák, például túlalvás, alvási zavarok vagy álmatlanság.
A hirtelen hangulatváltozások, például a depressziós és a nagyon boldog érzelmek közötti gyors váltások szintén a mentális egészségi problémák jelei lehetnek.
Az öngyilkossági gondolatok biztos jelei annak, hogy segítségre van szükséged. Ilyenkor szükséges, hogy egészségügyi szakemberhez fordulj.
A tudatmódosító szerek használata, például nagy mennyiségű alkoholfogyasztás (főleg azzal a céllal, hogy elnyomd a problémáid) vagy a kábítószer fogyasztás a mentális egészségügyi problémák jelzője.
Stresszesnek lenni időről időre természetes, de ha állandóan szorongsz vagy aggódsz, az mentális problémákra utalhat. A stressz komoly fizikai problémákhoz is vezethet.
Egyetlen jel nem jelenti azt, hogy mentálisan beteg vagy, de ha több jelet is észlelsz, az azt jelezheti, hogy segítségre van szükséged. A segítségre való igény teljesen normális, és nem kell szégyenkezned vagy félned attól, hogy segítséget kérj. A szakemberek és az igaz barátok vagy a család mindig csak egy hívásnyira vannak tőled. Ha úgy érzed, hogy mentális problémáid lehetnek, fordulj hozzájuk!
Hogyan segítsünk egy barátunknak?
Mentális betegségek
A poszttraumás stressz zavarok gyakran baleset után jelentkeznek. Sokan szenvednek az élménytől, például egy autóbalesettől, mert a visszaemlékezések és a rémálmok miatt nem tudnak túllépni a történteken, és nem tudnak a jelenben élni. Gyakran a viselkedéséből is észreveheted, hogy barátod poszttraumás stressz-szindrómában szenved. Gyakran mindent elkerülnek, ami az eseménnyel kapcsolatos, és eltúlzottan érzékelik a jelenlegi fenyegetéseket.
Típusai: Késleltetett PTSD, komplex PTSD és születési trauma.
A viselkedési/disszociális zavarok gyakran gyermekkorban jelentkeznek. Olyan tartós viselkedésformák jellemzik őket, mint a dacosság vagy az engedetlenség. A viselkedési zavarral küzdő személy olyan dolgokat tesz, amelyek sértik mások alapvető jogait vagy a társadalom normáit, szabályait vagy törvényeit.
Típusok: Daczavar és magatartászavar.
Az étkezési zavarok gyakran az étellel, a testtömeggel, a korlátozó diétákkal vagy bizonyos típusú ételek kerülésével kapcsolatos aggodalmakkal járnak. Ezek önhánytatáshoz, az evés általános korlátozásához vezethetnek, amelyek különösen fiatalabb korban súlyos következményekkel járnak, akadályozzák a fejlődést és hosszú távon a szociális képességeket (pl. a kapcsolatteremtés képességét).
Típusai: anorexia, bulimia
A szorongásos zavarokban szenvedő emberek általában túlzott félelmet és aggodalmat, szorongást és/vagy funkciózavart mutatnak.
Típusai: lehet generalizált, vagy specifikus: pánik-, szociális-, szeparációs-, drog vagy alkohol okozta szorongás, fóbiák.
A depresszióra jellemzőek a legalább két hétig tartó, szomorúsággal járó időszakok. Emellett a beteg elveszíti az érdeklődését vagy örömét a szokásos tevékenységei iránt. További tünetei az alacsony önértékelés és az öngyilkossági gondolatok, a bűntudat, valamint az étkezési szokások és a testsúly megváltozása.
Típusai: súlyos depresszió, tartós depressziós zavar, szezonális affektív zavar.
A személyiségzavar azt jelenti, hogy a gondolkodásmódod, a viselkedésed és az érzelmeid nem egyeznek a környezet nézeteivel ezért szorongást és működési problémákat okoznak.
Típusai: antiszociális, elkerülő, elhatárolt, függő, hisztrionikus, nárcisztikus, paranoid, skizoid személyiségzavar.
A fejlődési rendellenességek az ember növekedése során keletkeznek, és nehézségekhez vezetnek bizonyos intellektuális-alapvető, nyelvi vagy akár szociális készségek elsajátításában és végrehajtásában.
Típusai: ADHD, ASD
↓