Pracuj so svojou minulosťou
Správne sa o seba starať, začína s nahliadnutím do svojej minulosti. Sú rôzne spôsoby ako na to.
- Dobrý spôsob definovania tvojich emócií: “Ako si sa cítil?” “Prečo si sa tak cítil?” “Dá sa ten emocionálny stav pomenovať?”Skús spracovať svoje emócie. Môžeš si písať do poznámky, ktoré ti pomôžu sústrediť sa na nájdenie riešenia týchto problémov. Taktiež vám môže pomôcť rozprávať sa s priateľmi alebo rodičmi.
- Ďaľšia vec, ktorá pomáha ľuďom, je komunikovať o svojej minulosti s blízkymi ľudmi (kamaráti, rodičia,..) alebo terapeutom.
- Taktiež, môžeme prísť k záverom a stanoviť krátkodobé ciele, ktoré sa môžeme pokúsiť dosiahnuť nasledujúci deň. Napríklad sa môžeme viac sústrediť na štúdium a byť vďačnejší.
Ži v prítomnosti
V tomto videu sa budeme rozprávať o CARPE DIEM, čo je o užívaní si momentu ktorý práve prežívame a nebyť pohltený vlastnými myšlienkami. Okrem toho sa vždy uistite, že sa sústredíte na pozitíva. Týmto spôsobom môžete zostať motivovaní, čo je optimálne pre koncentráciu pri sledovaní vašich vášní. Taktiež, by ste mali stráviť nejaký kvalitný čas tým, že urobíte niečo, čo vás upokojí, tu je niekoľko základných tipov na starostlivosť o seba, aby ste mohli oceniť dobré aspekty vášho života.
Naplánuj si svoju budúcnosť
Na čom naozaj v živote záleží? Veľa ľudí má rôzne hodnoty, ale sú aj také, ktoré všetci zdieľame. Pre mladých ľudí sú to napríklad: zdravie, partneri, rodina, kamaráti, šport a financie. Nikto nemôže byť v týchto oblastiach skvelý bez námahy. Ak sa chcete zlepšiť v každej oblasti, musíte si stanoviť cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Keď už máte cieľ, potrebujete aj plán malých krokov. Veľmi dobrým príkladom aplikácie na organizáciu je Záchranné koleso.
↓