A kommunikáció elengedhetetlen a mentális egészséghez. Kommunikáció nélkül problémáid vannak, mert mindenről beszélned kell az emberekkel.
A szabadidő a nap legfontosabb része, ezt töltheted egyedül vagy a családoddal és a barátaiddal. A szabadidő arról szól, hogy olyan tevékenységeket végezzen, amelyekkel nyugodt és jó hangulatban maradhat.
A mentális segitseg sok oldala van, és ezek közül néhányról igyekszünk nem beszélni. Íme néhány típus, amely segíthet az érzéseid azonosításában és kifejezésében. Ne félj beszélni a problémáidról, ugyanakkor segíts a barátaidnak, ha észreveszel valamilyen változást a viselkedésükben.
A fizikai egészség, megfelelő táplálkozással és öngondoskodással elért fizikai egészség nemcsak a motivációt növeli, hanem a hosszú életet és a mentális jólétet is elősegíti.
Az öngondoskodás általában olyan tevékenységek végzését jelenti, amelyek révén jól érzi magát a saját bőrében. Ezt többféleképpen lehet gyakorolni, napi szinten és időszakosan is. Íme egy lista, amelyet hasznosnak találhat.
A lelkiseg intenzív pszichológiai és személyes élményekről szól. A meditáció, a személyes hit és különösen a vallás mindenki számára mássá teszi a spiritualitást.